肩こりは姿勢から？？

2023年08月26日

そもそも肩こりとは・・・

そもそも肩こりとは、首肩周辺の筋肉が凝り固まってしまうことが原因となります。

では、何という筋肉が硬くなってしまうのか？？

肩こりに関係する筋肉は色々ありますが、多くのケースで原因となるのが

僧帽筋と肩甲挙筋という筋肉です。（他にも菱形筋や頭半棘筋などもあります）

姿勢が悪くなってしまうと・・・

僧帽筋と肩甲挙筋は後頭部辺りから肩甲骨まで付着する筋肉となります。

姿勢が悪くなってしまうと肩甲骨が通常の位置から、外側に移動してしまいます。

そうなると、僧帽筋と肩甲挙筋は常に伸ばされるストレスが掛かってしまいます。

他の筋肉も猫背姿勢になってしまうと、

伸ばされるストレスが掛かってしまうため、硬さが強くなります

猫背姿勢の解決方法について

では肩こりの原因といえる猫背姿勢への対策は何なのか？

これについては、２つあります。

1つ目はセルフケアをしていただくことです。

セルフケアとして、

・姿勢が悪くなっているな、と感じた時に意識して良い姿勢を取る

→力を入れすぎたり、無理しないことがポイント、あくまでリラックスして行ってください

・運動をしたり、身体を大きく動かすこと

→人によってオススメな運動は異なりますが、

ジョギングやラジオ体操など始めやすいことがオススメです。

2つ目はめいほく接骨院で治療を受けていただくことです。

正直セルフケアに限界はあります。

手前味噌ですが、めいほく接骨院は身体のプロ集団です。

身体のことは身体のプロにお任せいただくことがベストかと思います。

肩こりや猫背でお困りの方はめいほく接骨院にご相談ください＾＾