その頭痛、寒暖差のせいかもしれません😣

2026年02月25日

「朝は寒かったのに、昼は暖かい」「室内は暖房で暑いのに、外に出たら冷たい風」

こんな日に、なんだか頭がズキズキする…という経験はありませんか？

実はその頭痛、寒暖差が原因かもしれません！

寒暖差で頭痛が起こる意外な原因💡

私たちの身体には、気温の変化に対応するための自律神経という温度調節機能があります。

ところが、朝は5℃、昼は15℃…や、暖房の部屋と寒い外を何度も行き来…など。

このような環境になると、身体は「寒いの？暑いの？」と混乱してしまいます。

その結果、自律神経がフル稼働しすぎてしまい、

・血管が急に広がる

・首や肩の筋肉が緊張する

・血流が不安定になる　など

こうした変化によって、ズキズキとした片頭痛が起こりやすくなります。

実はこんな人が要注意⚠️

寒暖差頭痛は、次のような方に多く見られます。

• デスクワークで首や肩が凝りやすい

• 冷え性で手足が冷たい

• ストレスが多い

• 睡眠時間がバラバラ

特に首や肩のコリが強い方は要注意です！

血流が悪くなることで、頭痛が出やすくなります。

✓今日からできる簡単予防法

①「首」を温める

首には自律神経が集中しています。
マフラーやストールで冷えを防ぎましょう。

② お風呂でしっかり温まる

シャワーだけで済ませず、
湯船に浸かることで自律神経が整いやすくなります。

③ 首・肩を軽く動かす

1時間に1回、肩を回すだけでも
血流が良くなり頭痛予防につながります

つらい頭痛は我慢せずにご相談ください！

当院では

• 首・肩の筋肉調整
• 姿勢バランスのチェック
• 自律神経を整える施術

などを行い、
頭痛が出にくい身体づくりをサポートしています🫂

「季節の変わり目になると頭痛が出る」
「薬に頼りすぎたくない」

そんな方は、お気軽にご相談ください！