冬を乗り切るためのケア

2024年11月26日

寒くなるこの時期では筋肉が固まりやすくなってしまうため、ギックリ腰や寝違え、ふくらはぎがつる方が急増します。

なのでこれらを予防する方法をご紹介いたします。

①ストレッチを行う

②なるべく毎日湯船につかる

③冷たい飲み物を避け、体が冷えないようにする

④長時間同じ姿勢を続けない

⑤運動をする

予防には毎日のケアが大事になります。ここで紹介したものは基本的に血流を促進することが目的になります。血流の改善をすることで筋肉の柔軟性を保つことができたり、体温の低下を防ぐことができるため日ごろのケアとしてぜひ試してみてくださいね！

また、当院でもギックリ腰や寝違えの治療ができます！

手技療法とハイボルト治療を組み合わせることによって患部の炎症を抑えたり痛みの軽減が期待できます。そしてハイボルト治療の効果として人間が本来持っている自然治癒力をアップさせることも期待できます。